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Déjeuner

Curry de Pois Chiches et Épinards

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Un curry végétalien riche et savoureux, parfait pour un déjeuner réconfortant. Les pois chiches et les épinards sont mijotés dans une sauce crémeuse au lait de coco et aux épices.

Temps total: ⏱ 30 min🍽 4 portionsDifficulté: FacileTemps de préparation: Non préciséTemps de cuisson: Non précisé

Les valeurs nutritionnelles de cette recette n’ont pas été calculées.

Curry de Pois Chiches et Épinards

Un bol de curry de pois chiches et épinards crémeux, garni de coriandre fraîche, servi avec du riz blanc moelleux.

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Ingrédients

  • 1 c. à soupe d'huile de coco ou d'huile végétale
  • 1 oignon moyen, haché
  • 2 gousses d'ail, hachées
  • 1 morceau de gingembre frais (environ 2 cm), râpé
  • 1 c. à café de cumin moulu
  • 1 c. à café de coriandre moulue
  • 1/2 c. à café de curcuma moulu
  • 1/4 c. à café de piment de Cayenne (ajuster au goût)
  • 1 boîte (400g) de tomates concassées
  • 1 boîte (400ml) de lait de coco
  • 1 boîte (400g) de pois chiches, rincés et égouttés
  • 200g d'épinards frais
  • Sel et poivre noir fraîchement moulu au goût
  • Coriandre fraîche hachée, pour la garniture (facultatif)
  • Riz basmati cuit, pour servir

Étapes de préparation

  1. Dans une grande casserole ou une cocotte, faire chauffer l'huile à feu moyen. Ajouter l'oignon haché et faire revenir pendant 5-7 minutes jusqu'à ce qu'il soit translucide et légèrement doré.
  2. Ajouter l'ail haché et le gingembre râpé. Faire revenir pendant 1 minute jusqu'à ce que ça soit parfumé.
  3. Incorporer le cumin, la coriandre, le curcuma et le piment de Cayenne. Faire cuire pendant 30 secondes, en remuant constamment, jusqu'à ce que les épices soient parfumées.
  4. Ajouter les tomates concassées et le lait de coco. Bien mélanger et porter à ébullition. Réduire le feu, couvrir et laisser mijoter pendant 10 minutes pour que les saveurs se mélangent.
  5. Ajouter les pois chiches rincés et égouttés. Continuer à mijoter pendant 5 minutes.
  6. Incorporer les épinards frais par poignées, en remuant jusqu'à ce qu'ils soient flétris. Assaisonner avec du sel et du poivre au goût.
  7. Servir chaud avec du riz basmati cuit et garnir de coriandre fraîche hachée si désiré.
Astuce du chef

Pour un curry plus riche, vous pouvez ajouter d'autres légumes comme des patates douces coupées en dés ou des poivrons. Servez avec du naan chaud ou du pain pita pour saucer la délicieuse sauce.

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