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Almuerzo

Chili vegetariano con frijoles rojos y maíz

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Un chili vegetariano abundante y sabroso, perfecto para un almuerzo reconfortante. Relleno de frijoles rojos, maíz, tomates y especias, es un plato nutritivo y fácil de preparar.

Tiempo total: ⏱ 35 minutos🍽 4-6 porcionesDificultad: FácilTiempo de preparación: No especificadoTiempo de cocción: No especificado

No se han calculado los valores nutricionales de esta receta.

Chili vegetariano con frijoles rojos y maíz

Un plato de rico y colorido chile vegetariano, adornado con cilantro fresco y una rodaja de limón.

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Ingredientes

  • 1 cucharada. de aceite de oliva
  • 1 cebolla mediana picada
  • 2 dientes de ajo picados
  • 1 pimiento rojo picado
  • 1 zanahoria mediana picada
  • 1 lata (400 g) de frijoles rojos, enjuagados y escurridos
  • 1 lata (400 g) de maíz escurrido
  • 1 lata (400 g) de tomates triturados
  • 1 lata (400 g) de puré de tomate
  • 1 taza de caldo de verduras
  • 2 cdas. chile en polvo
  • 1 cucharada. comino molido
  • 1/2 cucharadita de de pimentón ahumado
  • Sal y pimienta negra recién molida al gusto
  • Cilantro fresco picado, para decorar
  • Gajos de lima, para servir

Preparación

  1. En una olla grande o en una cacerola, calienta el aceite de oliva a fuego medio. Agrega la cebolla picada y sofríe durante 5 minutos hasta que esté transparente.
  2. Agrega el ajo picado, el pimiento rojo cortado en cubitos y la zanahoria. Cocine durante 5-7 minutos, revolviendo ocasionalmente, hasta que las verduras estén ligeramente tiernas.
  3. Incorpore los frijoles, el maíz, los tomates triturados, el puré de tomate y el caldo de verduras. Agrega el chile en polvo, el comino y el pimentón ahumado. Mezcle bien.
  4. Deje hervir, luego reduzca el fuego, cubra y cocine a fuego lento durante al menos 20 minutos (más tiempo para sabores más intensos), revolviendo ocasionalmente.
  5. Sazone con sal y pimienta al gusto.
  6. Sirva caliente, adornado con cilantro fresco picado y una rodaja de limón.
Consejo del chef

Para una versión más picante, agregue una pizca de hojuelas de pimiento rojo o una rodajita de limón. un poco de salsa picante. También puedes decorar con aguacate cortado en cubitos, crema agria vegana o queso vegetal rallado.

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