Desayuno
Smoothie bowl de mango y frutos rojos
Un smoothie bowl tropical y refrescante, perfecto para un desayuno nutritivo o una merienda saludable. Rico en vitaminas y fibra, se puede personalizar con tus ingredientes favoritos.
Tiempo total: ⏱ 5 minutos🍽 1 tazónDificultad: FácilTiempo de preparación: No especificadoTiempo de cocción: No especificado
No se han calculado los valores nutricionales de esta receta.
Un tazón de batido de color amarillo brillante cubierto con mango cortado en cubitos, fresas, frambuesas, arándanos, semillas de calabaza, semillas de chía y coco rallado.
Ingredientes
- 1 taza de mango congelado cortado en cubitos
- 1/2 plátano congelado
- 1/2 taza de bayas mixtas (frescas o congeladas)
- 1/2 taza de leche de origen vegetal (almendras, coco o avena certificada sin gluten)
- 1 cucharada de semillas de chía
- Adornos: mango fresco cortado en cubitos, fresas en rodajas, arándanos, frambuesas, semillas de calabaza, coco rallado
Preparación
- En una licuadora de alta potencia, combine el mango congelado, el plátano congelado, las bayas mixtas, la leche vegetal y las semillas de chía.
- Licue hasta que quede suave y cremoso. Si la mezcla queda demasiado espesa, añade un poco más de leche vegetal, una cucharada a la vez.
- Vierte el batido en un bol.
- Dispone los toppings de tu elección encima del batido. Sirva inmediatamente.
Consejo del chef
Para un tazón de batido más espeso, usa menos leche de origen vegetal o agrega más fruta congelada. También puedes agregar una cucharada de proteína de origen vegetal para obtener un impulso nutricional.
